Oruc tutmağın sağlamlıq üzərində bir çox faydalı təsiri olsa da, onu düzgün şəkildə həyata keçirmək və bədənin

Ac qalmaq, xüsusilə də aralıqlı oruc (intermittent fasting) və uzun müddətli aclıq kimi metodlarla düzgün tətbiq edildi

İtaliyalı uzunömürlülük üzrə mütəxəssis Valter Lonqo araşdırmalarla axşamlar daha az və erkən saatlarda qidalanm